CIUDAD DE MÉXICO, septiembre 25 (Agencias)
Según el portal mexicano Harper’s Bazaar son muchos los remedios que existen para que obtengas un mejor descanso, en esta ocasión te recomendamos tres opcionales para dormir mejor y más fácil.
SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS
¿Luchas por conseguir una noche entera de buen sueño? El desequilibrio de nutrientes podría ser la raíz de tu problema para dormir. El estrés puede causar una deficiencia de vitamina B, necesaria para la producción de serotonina y melatonina, hormonas imprescindibles si de conciliar el sueño se trata. Asegúrate de consumir vitaminas extras en forma de cápsulas.
HIERBAS
Usadas por miles de años para tratar el insomnio, se pueden encontrar fácilmente en forma de té. Manzanilla, lavanda, valeriana, tila y estragón, son algunas de las más utilizadas para disminuir el estrés, la ansiedad y la tensión.
ACEITES
En difusor como aromaterapia o en gotas sobre tu almohada, además de enamorarte con su olor, esencias como la lavanda te funcionará como antidepresivo, te ayudará a regenerar la piel y te servirá como analgésico. ¡Déjate sorprender!
