CIUDAD DE MÉXICO, marzo 31 (Agencias)
El portal web Elle nos comparte desayunos saludables que tienes que hacer.
Smoothie de fresas con avena
Ingredientes: un yoghurt de fresa Oikos, medio plátano, media cucharadita de extracto de vainilla, un cuarto de taza de hielo, un tercio de taza de avena, un tercio de taza de fresas cortadas en rebanadas, un cuarto de taza de mora azul y una cucharada de semillas de girasol.
Preparación
Licúa el yoghurt con el plátano y los hielos, después mezcla la preparación anterior con la avena y vierte en un recipiente. Decora con fresas frescas, mora azul y semillas de girasol
Bowl de fresa con carambola y kiwi
Ingredientes: un yoghurt de fresa Oikos, un cuarto de taza de frambuesas, una cucharada de nuez, media de carambola en rebanadas, media kiwi en rebanadas, un cuarto de mango en rebanadas, dos fresas en rebanadas, una cucharada de mora azul, una cucharadita de chocolate blanco rallado
Preparación
1.- Licúa el yoghurt de fresa con las frambuesas y la nuez hasta obtener una mezcla homogénea
2.- Vierte la mezcla en un recipiente y decora con la carambola, el kiwi, el mango, las rebanadas de fresa y las moras
3.- Espolvorea un poco de chocolate blanco
Bowl tropical con chía y almendras
Ingredientes Media taza de yoghurt de nuez Oikos, un cuarto de yoghurt de arándanos Oikos, un cuarto de yoghurt natural Oikos, una cucharada de chía
Una cucharada de nuez de la India picada, un cuarto de mango picado, media cucharadita de ralladura de naranja y una cucharada de arándanos.
Preparación
En un recipiente, mezcla el yoghurt de nuez con la chía y la nuez de la India. Deja reposar en el refrigerador 15 minutos o hasta que se hidrate. Mientras tanto, licúa el yoghurt natural con el mango y la ralladura de naranja. Reserva. En un recipiente, mezcla el yoghurt de arándanos con los arándanos. Coloca encima las otras dos combinaciones de yoghurt, cuidando que se vea la separación de colores. Decora con almendras tostadas y hojitas de menta.
