CIUDAD DE MÉXICO, mayo 26 (Agencias)
Si estás en tus 30 o a punto de llegar a ellos, el portal Glamour nos da los consejos más efectivos para lucir una figura espectacular y ser una mujer muy fitness.
Conoce los cinco hábitos fitness que debes tener a los 30 ¡y no dudes en seguirlos!
Mix de entrenamientos
Uno de los hábitos fitness que debes tener a los 30 es incluir en tu rutina entrenamientos variados, en lugar de limitarte a una sola actividad, para lucir una gran figura, aumentar la resistencia física, evitar perder masa muscular ¡y romper con la monotonía!
¡No dejes de hidratarte!
La hidratación es vital para tener una piel radiante y buen funcionamiento de los órganos del cuerpo, especialmente después de los 30. Por lo que es otro de los hábitos fitness que debes seguir a esta edad.
¡No te olvides de tomar dos litros de agua al día! Especialmente cuando haces ejercicio o es temporada de calor.
Evita la comida chatarra
Sí, sabemos que puede ser muy tentadora, pero limitar tu consumo de comida chatarra no sólo evitará que subas de peso ¡también mantendrá tu piel en mejores condiciones y libre de imperfecciones como el acné y la celulitis!
Te recomendamos ir con un nutriólogo para que te diga cómo puedes consumir de vez en cuando este tipo de comida, sin que perjudique tu salud ¡y talla!
¡Estírate!
¿Otro de los mejores hábitos fitness que debes seguir a los 30? ¡Estirarte!
Antes de comenzar a entrenar y después de pasar horas sentada o en la misma posición, es esencial que lo hagas no sólo para aumentar tu flexibilidad, también para evitar lesiones corporales y disminuir la tensión muscular.
¿Nuestra sugerencia? Empieza a practicar disciplinas que te ayuden a estirarte, como yoga y gimnasia, para complementar tu rutina de ejercicio.
¡No sigas dietas de moda!
La dieta en tendencia o la que le funcionó a tu mejor amiga puede que no sea la mejor para ti, pues cada persona tiene un metabolismo y cuerpo diferente, con sus propias necesidades. Lo ideal es que un especialista para que diseñe una ideal para ti.
