CIUDAD DE MÉXICO, julio 16 (Agencias)
El portal web mexicano Harper’s Bazaar nos comparte cinco alimentos que te ayudarán a tener un vientre plano, y siempre cuando mantengas una dieta balanceada con ejercicio.
ACEITE DE CANOLA
Además de que es bueno para el corazón, el aceite de canola ayuda a eliminar el índice de grasa corporal. Agrégalo de manera moderada a tu dieta, comenzarás a notar sus efectos en tu cuerpo en poco tiempo.
Los expertos creen que su alto contenido de omega 3 reduce los niveles de insulina desalentando la acumulación de grasa en el abdomen.
GRANOS ENTEROS
Contienen fibra que hace que la digestión funcione de manera correcta. Además son ricos en el mineral magnesio, el cual regula el metabolismo de las grasas.
ALMENDRAS
Esta nuez está llena de beneficios para el abdomen: ayudan a darle forma al músculo, reducen el antojo y son el snack más conveniente para lograr lo que quieres.
Evita las saladas, y son mejores las crudas que aún tienen piel. Comienza a preparar platillos o ensaladas con este delicioso complemento.
ESPINACAS
Este alimento bajo en calorías, que sólo tienen 40 por taza, es un ideal para tener un vientre completamente plano, ya que ayuda a sentirte satisfecho, es decir, evitarás comer por pura ansiedad. También es una gran fuente de calcio que ayuda a los músculos a contraerse.
AGUACATE
Tiene aproximadamente 15 gramos de fibra, lo cual es una gran forma de mantener al margen el hambre. Si sólo te comes ¼ de taza de este alimento serás recompensada con una porción completa de ácidos grasos monoinsaturados, que ayudan a quemar la grasa del abdomen.
