CIUDAD DE MÉXICO, julio 25 (Agencias)
Si eres de las personas que les encanta comer comida chatarra pero no sabes cómo deshacerte de esas calorías, tienes que saber la cantidad de cardio ideal que debes hacer que el portal web mexicano Glamour nos comparte y así puedas comer sin culpas (sobre todo los fines de semana).
TIP DE GLAMOUR: Debes de saber que cada cuerpo es diferente y reacciona distinto, te recomendamos visites un especialista para que te de una dieta adecuada.
CERVEZA Y REFRESCO
Sin duda las bebidas que algunos nos gustan, aportan muchas calorías, tales como la cerveza y el refresco. Por ejemplo, un tarro de cerveza cuenta con 250 calorías, para deshacerte de ellas debes realizar 25 minutos de cario o media hora de pesas.
Mientras una lata de refresco promedio aporta 150 calorías a tu cuerpo, entonces necesitaras realizar 15 minutos de cario o 20 minutos con ayuda de pesas.
¡A LA ITALIANA!
Las pizzas, las favoritas de muchas, aporta como mínimo 670 calorías, sin contar la grasa que es de 22 gramos. Para eliminar las calorías debes realizar 70 minutos de ejercicio cardiovascular.
LA MEJOR COMBINACIÓN
Al pensar en combinación de comida, lo primero que se nos ocurre es: hamburguesa y papas.
Una deliciosa hamburguesa clásica (sin doble queso ni extras) cuenta con casi 500 calorías. El ejercicio que deberás hacer para eliminar las calorías es de 50 minutos o una hora completa de pesas.
Mientras el complemento de la hamburguesa, las papas a la francesa, se estima que este riquísimo alimento cuenta con 300 o 400 calorías por porción (dependiendo del tamaño) Si comes papas a la francesa la próxima comida, tienes que hacer por lo menos 45 minutos de cardio o 50 minutos de pesas.
EL POSTRE FAVORITO: CHOCOLATE
Una barra pequeña de chocolate (con cubierta y relleno) cuenta con 240 calorías, si quieres eliminarlas debes invertir un mínimo de 25 minutos de cardio o media hora de pesas.
