CIUDAD DE MÉXICO, diciembre 7 (Agencias)
El portal web mexicano Elle nos trae los mejores consejos para que puedas comer delicioso y sobretodo seguir manteniendo una alimentación saludable y sin excesos en estas próximas fiestas decembrinas.
BALANCE
Sabemos que te sientes comprometida con tu dieta, sin embargo, eso no significa que no debas de disfrutar de tus platillos favoritos en posadas, fiestas y cenas.
El secreto es mantener el balance. Procura que las porciones de esos alimentos sean pequeñas y las complementes con muchas verduras, ya que la fibra en ellas te ayudará a hacerte sentir llena y controlar los antojos por lo dulce.
COMIENZA CON UN BUEN DESAYUNO
Un buen desayuno te ayudará a sentirte satisfecha y con energía durante el día. Asegúrate de que incluyan proteína y carbohidratos para que puedas llegar a la tarde sin morirte de hambre y quererte comer cinco churros enteros. Una buena combinación es fruta y yogurt con un poco de chía y granola.
NO TE OLVIDES DEL EJERCICIO
Recuerda que mantener activo tu cuerpo será una clave fundamental para que sigas manteniendo ese balance durante esta época de mucha comedera. Para esto haz una rutina de yoga o diferentes ejercicios desde la comodidad de tu casa o si lo prefieres no olvides de ir al gimnasio.
Asimismo puedes optar por salir a correr por la mañana ahora en vacaciones o caminar, de preferencia 30 minutos al día. Además, te ayudará a reducir el estrés que puede causar que comas aún más.
