El Blue Monday se sitúa el tercer lunes cada mes de enero y fue un término acuñado por el investigador y psicólogo Cliff Arnal, quien lo bautizó desde el año 2005.
Según su significado este día se caracteriza por ser el más deprimente del año, ya que aparte de ser el primero de la semana trae significados negativos que el inventor utilizó para denominarlo, como el cambio de clima, el fin de la época navideña, la frustración de no haber cumplido los propósitos del año pasado, las deudas adquiridas y malos niveles de motivación.
Pero existen diversas actividades que se pueden realizar para que este día no sea tan triste:
- Escucha música a todo volumen: escucha tus canciones favoritas y sube todo el volumen para que produzcas endorfinas que te alegren el momento.
- Convive con gente alegre: tener compañía que se encuentre de buen humor, evita que se tengan episodios depresivos.
- Practica algún deporte: aparte de mantener una buena salud física, la mente también lo agradece ya que se distrae de todos los problemas que se puedan tener.
- Come algo que te guste: existen alimentos que aumentan los niveles de serotonina y mejoran el estado de ánimo.
- Ríe mucho: reírse rebaja los niveles de estrés y elimina los pensamientos negativos.
- Busca un hobby: desarrolla una actividad que aleje los problemas de tu mente.
- Visita lugares distintos: visita un lugar nuevo que sirva para desconectar la rutina de diario.
- Pasa tiempo con tu mascota: los animales aportan beneficios psicológicos y físicos a la salud.
- Realiza algo creativo: exterioriza la creatividad y desarrolla ideas nuevas.
- Ve a que te hagan un masaje: relaja los músculos y descarga toda la tensión acumulada.
- Duerme mucho: dormir entre 6 y 8 horas es lo ideal para mantener una vida saludable.
Cada persona decide cómo afrontar este día así que #StopBlueMonday
Con información de: www.unotv.com
