CIUDAD DE MÉXICO, febrero 18 (Agencias)
Sin lugar a dudas una de las peores pesadillas de las mujeres son los cólicos, este mal que nos aqueja durante nuestro periodo menstrual; es por eso que el sitio mexicano Glamour nos trae una lista de alimentos que debes de consumir para contrarrestar este mal.
LECHE, QUESO Y YOGURTH
El calcio que viene en productos lácteos aparte de ayudarte a mejorar tu digestión, elimina los calambres del vientre que son producidos por la menstruación.
CÍTRICOS
A pesar de que cuando estás en tus días mueres de antojo por cosas dulces, trata de consumir más frutas como naranja, mandarina y limón… la cantidad de vitaminas, potasio y magnesio que éstas contienen, serán tus mejores aliadas contra los cólicos.
INFUSIONES
Té de canela, flor de jamaica, manzanilla y anís, aparte de quitarte el estrés, mejorarán este tipo de molestias ya que relajan tu útero y ayudan a regular tu ciclo menstrual. También eliminan las náuseas.
ACEITE DE LINAZA
Los ácidos grasos esenciales que contiene este tipo de aceite son un gran remedio para esos días difíciles, trata de consumirlo crudo con una ensalada.
ACELGAS, ESPINACAS Y LECHUGA
Sí, este tipo de verduras verdes son un must para relajar los músculos y calmar los espasmos que los cólicos ocasionan.
AGUA
Nada como estar hidratada 24/7, esto es clave para evitar sentirte pesada. Recuerda que en estos días somos más propensas a retener líquidos, pero te aseguramos que tomando de uno a dos litros te agua te sentirás mucho mejor.
