Consumir con frecuencia refrescos y bebidas azucaradas pueden traer daños a la salud como la obesidad.
Según diversos estudios, dejar de consumir este tipo de bebidas trae estos beneficios a la salud:
- Tendrás menos hambre.El azúcar artificial contenida en los refrescos altera la percepción de saciedad. Los endulzantes artificiales suelen tener de 400 a 800 veces más azúcar de lo normal.
- Te verás más joven. Cuando las células se dividen, se acortan naturalmente los telómeros, este acortamiento se asocia con el envejecimiento y enfermedades propias de la edad.
- Reducción de peso. Los refrescos, aunque sean bajos en calorías, liberan insulina e impiden bajar peso. La insulina es la hormona principal que puede almacenar grasa.
- Tendrás menos enfermedades. Los refrescos pueden alterar el sistema digestivo, erosionan el esmalte de los dientes y el reflujo, esto puede alterar las bacterias del estómago.
Por cada 5% de calorías que consumimos de los edulcorantes, el riesgo de padecer diabetes se incrementa en un 18%.
- Evitarás las fracturas óseas.El colorante artificial de los refrescos contienen fósforo y este componente a largo plazo puede ser malo para los huesos.
- Volverá la energía.La cafeína encontrada en los refrescos puede deshidratar nuestro cuerpo y esto nos hará sentir más cansados y fatigados.
Con Información de: El Debate
