En México entre 4 y 5 millones de parejas tienen problemas para embarazarse, según informó la Asociación Mexicana de Medicina de la Reproducción (AMMR).
Por lo cual te dejamos algunos alimentos que podrías considerar consumir con el fin de ayudar a tu fertilidad.
Alimentos con mucho Omega 3
- Ayudan en el equilibrio hormonal y lo puedes obtener del pescado.
Alimentos con Vitamina D
- Esta vitamina es fácil encontrarla en huevos y lácteos.
Alimentos con mucho Hierro
- El hierro esta presente en almejas, cereales integrales y legumbres.
Alimentos con Vitamina E
- En algunos alimentos que son grasas vegetales como: aguacate, aceite de oliva y almendras.
Alimentos ricos en Zinc
- Estos alimentos ayudan a la buena calidad del esperma, lo encuentras en chocolate y semillas.
Dicho lo anterior es importante tener una dieta balanceada, así como visitar a un experto en nutrición para que te ayude a incluir estos alimentos a tu dieta diaria.
¿La infertilidad está en hombres y mujeres?
La respuesta es sí. Según la AMMR, no diferencia entre hombre o mujer, ya que cualquiera de los dos puede tener esta condición. Especialistas en este tema creen que está ligado a diversos factores, como pueden ser: el estrés, el consumo de bebidas alcohólicas, así como fumar, una mala alimentación y aplazar la maternidad, incluyendo factores genéticos y hormonales.
La endometriosis, el síndrome de ovario poliquístico y enfermedades de transmisión sexual, son de las principales causas de infertilidad en mujeres.
Con información de: www.unotv.com
