Son muchos quienes afirman que tomar una siesta podría no ser beneficioso para la salud, pero es totalmente un error.
Dormir dentro de horarios que no corresponden a la hora de descanso nocturno, resulta ser muy revitalizante, según la ciencia.
Según un grupo de análisis, tomar una pequeña siesta justo después de comer, ayuda a recuperar el ciclo del sueño y también contribuye a las habilidades cognitivas.
Por lo que, si te gusta dormir después de haber comido, estos datos te ayudarán a tener resultados beneficiosos para tu salud.
NO MÁS ‘MAL DEL PUERCO’, AHORA ES SIESTA REVITALIZANTE
Los neurólogos afirman que si duermes fuera del tiempo que se indica ayuda con tus formas de reaccionar y con la velocidad de procesamiento.
De igual manera, suben los indicadores de percepción de bienestar y energía, lo que ayudaría a la forma en la que ves tu alrededor.
Otro beneficio de dormir es el aumento de masa muscular, pues los músculos crecen mientras se descansa.
Pero, a todo lo anterior, los expertos indican que el tiempo exacto para esta siesta debe ser de entre 15 o 20 minutos, no más.
Con información de: radioformula.com.mx
