A veces es muy difícil lograr que los niños se vayan a la cama temprano, pero como padres es una de nuestras prioridades inculcarles tener una rutina de dormir temprano.
Un estudio realizado por la Universidad de Houston dio a conocer que los niños que tienden a dormirse después de las 10 pm o los que suelen despertarse varias ocasiones durante la noche son más susceptibles a tener ansiedad y depresión.
El estudio realizado por el psiquiatra José Ferreiro dio a conocer que la hora adecuada para que los niños vayan a la cama, es alrededor de las 9 p.m., ya que la hormona del crecimiento empieza a hacer efecto en el cuerpo alrededor de la media noche, en la cuarta etapa del sueño, pero si el menor se va a dormir después de esta hora, la hormona tendrá un menor tiempo de funcionamiento.
También comentó que los niños que se duermen a las 9 p.m. o antes, tienden a tener mejor retención a comparación de aquellos que duermen más tarde.
Por esto, es importante crearles el hábito de tener una buena rutina de sueño, para que puedan crecer sanos y felices.
Con información de: noticieros.televisa.com
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