De acuerdo con la directora del Centro del Sueño y Metabolismo de la Universidad de Chicago, Eve van Cauter, no dormir al menos 7 horas diarias puede provocar que subas hasta 1 kilo por semana.
La investigación realizada por la misma institución, también menciona que no dormir las horas recomendadas promueve el hambre, causando una mayor ingesta de alimentos. Este efecto negativo puede provocar que una persona consuma hasta 300 calorías extra por día, ya que, la desvelarse el cuerpo se siente fatigado y requiere mayor energía.
También se debe tomar en cuenta que al dormir el cuerpo libera la hormona de Gherlin, la cual también es conocida como hormona de la saciedad.
Aunque si bien no se ha determinado la cantidad exacta de kilogramos que puede subir una persona, se estima que sea un kilogramo por semana.
Con información de: sipse.com
