CIUDAD DE MÉXICO, enero 5 (Agencias)
Estamos en la primera semana del año 2022 por lo que estamos en las fechas correctas para empezar a realizar cambios que nos lleven a un mejor estado de ánimo y salud, no tienen que ser cambios radicales sino pequeñas acciones que generen impacto.
Al comenzar un año, debemos de cerrar el ciclo del pasado reflexionando ¿cuáles fueron esos propósitos que lograste y cuáles no? En muchas ocasiones, alcanzamos victorias personales y en otras, aprendemos de los errores. Sin embargo, el comienzo del año se debe tomar como una nueva oportunidad para completar todo eso que se quedó pendiente.
Si uno de tus propósitos es dejar un hábito atrás, no hay atajos para el éxito, pero eso no significa que sea imposible lograrlo. Estos seis hábitos son los más comunes y muchas personas apuntan en sus listas de propósitos de Año Nuevo; aprende cómo poder hacerlos realidad.
- La procrastinación
¿Te habías puesto a pensar que es uno de los más grandes obstáculos en el camino hacia tus objetivos personales? No se logran las cosas por arte de magia, se trata de esfuerzos reales dejando de lado las excusas. La mejor decisión que puedes tomar es quitar de tu vida todo lo que te distrae, lo que no te impulsa a lograr tus objetivos. Enfoca tu tiempo a cada cosa que te propones y verás los resultados.
- Mantener una vida saludable
Muchas veces tenemos como meta cuidarnos, pero la vida nos pone obstáculos como la flojera, los antojitos, las fiestas, el alcohol y muchas otras cosas que nos alejan de la vida saludable. Sabemos que la alternativa no es dejar de consumir o de hacer estas cosas, pero sí mantener un equilibrio. Deja de hacer esas dietas extremas y aprende a comer, mide las porciones y cuídate de las chatarras entre semana.
- El cigarro
Para muchos, puede llegar a ser complicado dejar este vicio que es dañino para la salud; la forma más peligrosa de consumir nicotina es a través de los cigarros. En caso de que el dejar de fumar no sea compatible para ti, tenemos opciones las cuales te ayudarán a desprenderte del cigarro y favorecer tu salud. Aunque no son libres de riesgo, puedes empezar a desprenderte de este hábito con alternativas como vapeadores, cigarros electrónicos o calentadores de tabaco.
- Llegar tarde
Muchas veces debemos de cambiar desde el pensamiento ya que muchos creen que llegar tarde a las reuniones no afecta. Debemos de aprender a valorar el tiempo de los demás, ya que es igual de importante que el nuestro. En todos los aspectos de tu vida, te servirá organizar una agenda, hacer una lista de prioridades calculando tus tiempos y no perder minutos en distractores sin importancia, así como avisar anticipadamente cuando vas tarde.
- No dormir las horas necesarias
Descansar el tiempo correcto es una necesidad fisiológica que te ayudará a mantener tu vida saludable. Por eso, es esencial cuidar los desvelos sin control ya que tienen efecto silencioso pero perjudicial en tu cuerpo. Uno de los tips que tenemos es dejar de usar el celular una hora antes de dormir, ya que así descansarás de manera profunda.
- Dejar todo al último
Todas esas tareas, proyectos, presentaciones del trabajo o labores que no terminaste, son mentalmente agotadoras y más si se realizan bajo presión. Ante esto, se proactivo, planificando con antelación lo que se debe hacer durante la semana o el mes. Si todos los días avanzas un poco, antes de la fecha de entrega ya sólo tendrás que afinar detalles y ese escenario mentalmente agotador será más fácil de llevar.
