AGENCIAS.- El proceso de envejecimiento se puede frenar, según un estudio, ya que si se tiene una buena salud cardiovascular, se le pondría un alto o un retraso al esa edad biológica.
Si se siguen ciertos hábitos, hay menos riesgo de enfermedades y se puede prolongar la vida, por lo que se continúan haciendo investigaciones.
La lista básica ha sido nombrada por los expertos como Life’s Essential 8, que significa en español «los ocho esenciales de la vida»:
- Dormir bien.
- Abstenerse de fumar.
- Practicar una actividad física regular.
- Seguir una dieta sana.
- Mantener un peso saludable.
- Mantener niveles saludables de azúcar en la sangre.
- Mantener en buen nivel el colesterol en sangre.
- Mantener la tensión arterial dentro de los límites normales.
Si se siguen esos hábitos, las personas pueden lucir seis años más joven que la edad real en comparación a aquellos que no siguen con estas recomendaciones.
