Agencias.-
En estos días previos a las grandes celebraciones navideñas, planificando las comidas y cenas. Estamos en una época en la que los compromisos en torno a la mesa se multiplican: aperitivos con amigos, comidas de trabajo, cenas familiares, etcétera.
Y año tras año, pese a que nos proponemos lo contrario, caemos en los excesos. Cometemos algunos errores que deberíamos evitar, por eso te hablaremos de los principales fallos que cometemos en relación a nuestra alimentación en estas semanas intensas del mes de diciembre.
PONERSE A DIETA ANTES DE NAVIDAD
Estamos ante el que es uno de los errores más comunes: ponerse a dieta antes de la Navidad. Muchas personas lo hacen pensando en quitarse los kilos que después se van a poner, por lo que ya están predispuestos a dejar de cuidarse en esas fechas.
Por otro lado, la restricción calórica extrema antes de las fiestas no nos hace ningún bien puesto que luego tenemos más probabilidades de tener efecto rebote; hay que cuidarse antes, durante y después de Navidad.
EVITAR LLEGAR AL EMPACHO
No se trata de renunciar a todos los caprichos navideños. Estamos en una fecha especial y hay que aprovecharla también en torno a la mesa. En Navidad, como en todas las épocas del año, podemos disfrutar de las comidas típicas de la época.
El error está en el exceso o empacho que nos lleva a sentirnos mal a nivel digestivo y en tomarlo a todas horas durante un mes entero. No pasa nada por probar un trocito de pastel o aperitivos, pero conviene evitar tener la bandeja de antojos a la mano.
RESERVARSE PARA LA CENA
Otro error común es dejar de comer en todo el día cuando es Nochebuena o Nochevieja para comer más en la cena. ¿El motivo?… Llegas con tantísima hambre, que acabas comiendo en exceso. Come bien ese día, como si fuera otro día cualquiera, y disfruta de las cenas con calma.
Para terminar recuerda que las comidas navideñas también pueden tener platos sanos como ensaladas, sopas, pescado e incluso postres elaborados con fruta como la manzana asada con canela, saca provecho de esos platillos.
