CIUDAD DE MÉXICO, agosto 16, (Agencias)
El pilates ha ganado popularidad por sus increíbles beneficios tanto físicos como mentales. Y es que esta disciplina se enfoca en el fortalecimiento del core, la flexibilidad, el equilibrio y la postura, pero también nos ayuda a dormir mejor y disminuir los niveles de estrés.
El problema es que los costos de las clases presenciales no siempre son opción para todos y por eso, nos dimos a la tarea de rankear los cinco mejores canales de YouTube para hacer pilates en casa y obtener resultados impresionantes.
1. Mary Braun
Es conocida por su energía positiva y sus rutinas para todos los niveles. Su canal está lleno de videos que van desde sesiones rápidas de diez minutos hasta entrenamientos completos de una hora.
La creadora se enfoca en la correcta alineación y en explicar detalladamente cada movimiento, lo que te encantará si vas iniciando. El plus es que no necesitas equipo especial y puedes empezar con lo que tienes en casa.
2. Move with Nicole
Es una instructora certificada de pilates que ofrece una amplia variedad de videos que se adaptan a diferentes necesidades y niveles de habilidad. Sus sesiones están enfocadas en el fortalecimiento del core y también tiene rutinas para mejorar la flexibilidad. Sus explicaciones son claras y sus rutinas están diseñadas para que tengas un entrenamiento completo y efectivo.
3. Ángela Kajo
Se especializa en pilates y entrenamientos funcionales. Su canal es ideal para los que buscan un desafío adicional, ya que muchas de sus rutinas combinan el pilates con ejercicios de alta intensidad. También tiene videos que se centran en áreas específicas del cuerpo, como el core, las piernas y los glúteos, perfecta por si quieres mejorar tu condición física de manera general.
4. Samantha Clarke
Ofrece una mezcla de pilates tradicional y pilates reformer adaptado para hacer en casa. Sus videos son perfectos para quienes quieren experimentar una sesión de pilates completa sin necesidad de un reformer real. Es detallista en sus instrucciones, lo que ayuda a entender y ejecutar correctamente los movimientos, asegurando así resultados efectivos y una práctica segura.
5. Madeleine Abeid
Combina pilates con elementos de yoga y estiramiento, dando una experiencia holística que no sólo fortalece el cuerpo, sino que también relaja la mente. Se enfoca en la respiración y la conexión mente-cuerpo, lo cual es fundamental para una práctica de pilates efectiva.