Staff Ed.-
Las fiestas de Nochebuena son un momento de alegría, convivencia y, para muchos, de brindis. Sin embargo, el exceso de alcohol puede dejar consecuencias poco agradables al día siguiente.
Aquí te dejamos algunas recomendaciones para combatir la resaca y sentirte como nuevo.
Hidrátate: El Primer Paso Para Recuperarte
El alcohol deshidrata el cuerpo, lo que contribuye a la sensación de cansancio y dolor de cabeza.
Bebe abundante agua desde el momento en que despiertes.
También puedes optar por bebidas con electrolitos, como sueros orales o agua de coco, para reponer las sales y minerales perdidos.
Evita el café, ya que puede aumentar la deshidratación.
Come Alimentos Nutritivos Y Livianos
Comienza tu día con un desayuno que ayude a estabilizar tu cuerpo.
Alimentos como huevos, plátanos, pan integral o caldo de pollo son excelentes opciones, ya que aportan nutrientes y alivian la sensación de malestar estomacal.
Otra buena opción si crees que tu estómago puede soportarlo es un rico menudo o unos taquitos de barbacoa.
También puedes incluir frutas ricas en vitamina C, como naranjas o kiwis, para acelerar la recuperación.
Descansa Y Dale Tiempo A Tu Cuerpo
El descanso es clave para que tu cuerpo procese las toxinas del alcohol.
Si puedes, tómate la mañana con calma, duerme un poco más o relájate viendo tu película favorita.
El ejercicio ligero, como una caminata corta, también puede ayudar a activar tu metabolismo y mejorar tu estado de ánimo.
JR
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