CIUDAD DE MÉXICO, abril 21, (Agencias)
La terapia es un espacio sagrado donde nos sentimos escuchados, entendidos y en un proceso de reconstrucción. Pero a veces, entre sesiones o mientras encontramos el momento adecuado para ir, los libros de autoayuda pueden convertirse en ese espejo necesario.
Desde historias que abrazan nuestras emociones hasta herramientas prácticas para comenzar a sanar, aquí tienes cinco lecturas que se sienten como una conversación profunda con tú yo interior.
1.- El cuerpo lleva la cuenta
Autor: Bessel Van der Kolk
Si alguna vez has sentido que las emociones se quedan atrapadas en el cuerpo, este libro te abrirá los ojos. Explica cómo los traumas no solo afectan la mente, sino también al cuerpo y por ello ofrece formas de sanación basadas en la ciencia.
A través de estudios y experiencias reales, el autor muestra como técnicas como el yoga, la terapia EMDR y la meditación pueden ayudar a liberar esos bloqueos emocionales que muchas veces ni siquiera sabemos que cargamos.
2.- Hábitos atómicos
Autor. James Clear
A veces la mejor terapia es paso a paso construir una mejor versión de ti mismo. Este libro es oro puro si quieres aprender a cambiar pequeños hábitos que con el tiempo te ayudan a transformar tu vida.
Principalmente, explica cómo los hábitos funcionan en el cerebro y cómo puedes rediseñar tu rutina para generar cambios positivos, aparte enseña a mantener la motivación y a evitar las recaídas en viejas costumbres que ya no te benefician.
3.- El poder de ser vulnerable
Autor: Brené Brown
Si tienes problemas con la vulnerabilidad y sientes que ser fuerte significa no mostrar emociones, este libro es un game changer, ayudándonos a entender por qué abrirte es la clave para vivir con autenticidad y conexión.
Explica como las barreras que tenemos nosotros mismos las vamos construyendo y como eso nos impide ser nosotros mismos, indaga como la verdadera fortaleza se encuentra en aceptar nuestras imperfecciones.
4.- Los cuatro acuerdos
Autor: Dr. Miguel Ruiz
Sé impecable con tus palabras, no te tomes nada personal, no hagas suposiciones, haz siempre tu máximo esfuerzo. Un clásico espiritual que te enseña a liberarte de creencias limitantes y vivir con más paz, explicando cuatro principios básicos que son clave para lograrlo y están basados en la sabiduría tolteca. Es un libro corto, pero poderoso, lleno de reflexiones que te acercan a la autenticidad y la tranquilidad.
5.- Querida yo: tenemos que hablar
Autor: Elizabeth Clapés
Si alguna vez has sentido que necesitas una conversación honesta contigo mismo, este libro es esa charla pendiente. Es un viaje de autoconocimiento con reflexiones, preguntas y ejercicios prácticos; te ayuda a entenderte mejor y a reconectar contigo desde la autocompasión.
