Lo peor de llegar a la edad avanzada no son las arrugas o las canas, es una mentalidad de derrota y abatimiento.
No obstante, podemos tener una mente activa, un cuerpo vitalizado y una excelente actitud para vivir plenamente después de los 50 años, una manera de lograrlo es por medio del ejercicio.
¿Por qué hacer ejercicio en la tercera edad?
El fomento de la práctica de deporte en las personas mayores es esencial para disminuir los efectos del envejecimiento y salvaguardar la capacidad para moverse de dichas personas, ya que algunos de los factores característicos de la vejez son precisamente, la disminución de la movilidad, endurecimiento de articulaciones, falta de flexibilidad, músculos blandos por la falta de actividad física.
Las personas de la tercera edad deben mantenerse activos en su vida cotidiana. Numerosas personas poseen una vida dinámica manteniendo el ejercicio como parte fundamental, lo cual les permite mayor movilidad al hacer sus tareas diarias como hacer las compras, limpiar la casa, etcétera. Teniendo así un nivel adecuado de actividad.
Los beneficios que puede aportar el deporte a los adultos mayores también redundan en ventajas para la sociedad, porque contribuyen a reducir significativamente los costes en sanidad y en cuidados asistenciales.
Pero sobre todo les permite gozar de independencia en sus actividades y una mejor salud.
Casos obligados en los que hay que realizar ejercicio:
Algunas enfermedades requieren mantenerse activos, tales como diabetes, hipertensión, estrés, colesterol elevado, artritis, entre otras más donde el entrenamiento sirve para obtener fuerza muscular, así como para la disminución de excedente de peso corporal, mejorar la vida de quienes padecen estas enfermedades.
La edad no es limitante para ejercitar, existen diversos tipos de ejercicios que pueden ser indicados para cada tipo de persona, edad y circunstancia aún sin importar si no se ha ejercitado con anterioridad puede iniciarse en la actividad física.
De manera gradual y progresiva.
Y si mantiene su constancia se puede sorprender gratamente de los resultados.
No lo piense más, su salud es valiosa.
Y es importante prestar atención a su cuidado.
¡Saludos cordiales desde el AVERNO!
Hasta la próxima entrega.
